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哈密瓜减(jiǎn)肥期间可(kě)以吃吗，一(yī)个哈密瓜的热量(liàng)等于(yú)几碗(wǎn)饭

哈密(mì)瓜减肥期间可以(yǐ)吃吗

　　减肥(féi)期间最好克己慎独守心明性 什么意思出自哪里，心有山海 静而不争什么意思不好(hǎo)吃哈密瓜，因为(wèi)哈密瓜中(zhōng)的糖分含量很(hěn)高，是不利于控(kòng)制体(tǐ)重的。

　　如(rú)果实(shí)在想吃也是可以的，但是(shì)要注意只能(néng)少量的吃一点，而且(qiě)要(yào)在(zài)其他的饮食(shí)上相对的减少(shǎo)摄入量，维持每日摄入的(de)总热量不(bù)变，这样(yàng)才不(bù)会导致(zhì)体重增加。

哈密瓜(guā)适合(hé)什么(me)时候吃

　　哈密瓜种类多达180多(duō)品(pǐn)种，有早(zǎo)熟夏瓜和晚熟冬瓜之分。

　　冬瓜(guā)耐贮存，可以放到来(lái)年春天，味道仍然新(xīn)鲜。

　　夏季天(tiān)气较炎(yán)热，哈密瓜(guā)果品性质偏寒，具有(yǒu)疗(liáo)饥、利便、益气、清肺热止(zhǐ)咳的(de)功效。

　　夏季吃哈密(mì)瓜可以清热解暑(shǔ)，带来(lái)一丝凉意。

　　夏季的哈密(mì)瓜，由于温(wēn)差比(bǐ)较(jiào)大，糖分应(yīng)该相(xiāng)对较高点(diǎn)，夏季(jì)的哈密(mì)瓜比较甜。

　　冬季的哈密瓜比较少(shǎo)病虫侵(qīn)害，品(pǐn)质优良。

　　什么(me)季节都有哈(hā)密瓜(guā)吃，不(bù)过数夏秋冬(dōng)季较好(hǎo)。

哈密瓜的(de)热量

　　每100克哈密瓜的(de)热量为(wèi)34大卡。

　　哈密瓜是一种克己慎独守心明性 什么意思出自哪里，心有山海 静而不争什么意思热(rè)量(liàng)较低的水果，含有(yǒu)的热量仅占成年人(rén)保持健康每天所需摄入(rù)总热量的1%，且哈密瓜中含有大量(liàng)的水(shuǐ)分，是一种典(diǎn)型的低热量高(gāo)水(shuǐ)分(fēn)的水果，即使(shǐ)是(shì)减肥(féi)的人(rén)也可(kě)以食(shí)用。

　　但哈密瓜中含有大量(liàng)的(de)糖分，普通哈密瓜的(de)含糖量约在15%~18%，部分口感(gǎn)香甜的哈密瓜含(hán)糖量会超过20%，制(zhì)作成(chéng)哈密瓜干(gàn)后，含糖量会超过60%及(jí)其以上(shàng)，因(yīn)此哈(hā)密瓜需要适量食用，以免大量(liàng)的糖(táng)分进入(rù)人体后导致发胖。

哈密瓜(guā)的产地是(shì)哪里

　　哈密瓜(guā)的产地主要在新疆,新疆除少数(shù)高寒地带(dài)之外,大部分地区(qū)均产哈密瓜,哈密瓜产于南疆师县(xiàn)、哈密和(hé)吐(tǔ)鲁番盆地,石河子一带(dài)也(yě)有,以哈密所产最为(wèi)著(zhù)名,故称(chēng)为哈密(mì)瓜(guā)。

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